うつ病と睡眠障害は両方治療が必要

うつ病と睡眠障害は両方治療が必要|睡眠に関係する病気の種類|睡眠に関係する病気|快眠方法・安眠方法

うつ病だと睡眠障害になる?

うつ病患者は不眠や仮眠など睡眠の問題を抱えているケースが非常に多いです。全体の8割は不眠症状で、中途覚醒や早朝覚醒に悩まされています。また残りの2割は仮眠症状による日中の眠気が強く社会活動に支障を与えます。

鬱によって眠れなくなり、眠れなくなったことにより鬱がさらに悪化するという悪循環が、うつ病と睡眠の関係です。

アメリカのジョンズホプキンス医科大学での研究によると、学生時代に不眠になったことがある人は、その後の35年間でうつ病の発症率か極めて高いというデータがあります。不眠にならなければ、鬱にならない可能性すらあるということなのです。

うつ病のタイプ別睡眠障害

うつ病は古くからある「大うつ病」と、最近増えてきた「非定型うつ病」に分類されます。発生する睡眠障害のタイプも異なります。

大うつ病の睡眠障害

大うつ病は単極性うつ病とも呼び、自分を責め、食欲不振による激やせなどの特徴があります。不眠タイプの睡眠障害が強く、朝方は調子が悪いです。

非定型うつ病の睡眠障害

最近増えており、若者が発症するケースが多いです。他人を攻撃し、排他的な傾向が強まります。食欲が増進し、肥満であり過眠タイプの睡眠障害が強いです。

仮眠とは言っても睡眠時間が長いだけで浅い眠りに終始するため、睡眠の質は悪いです。質の悪い睡眠がうつ病の原因になっていることも考えられます。

夕方に孤独感が増し、調子が悪くなります。

うつ病だけを治療してもダメ

うつ病と睡眠障害は密接に関係しているため、どちらかが十分な治療をされないと、双方の再発率が上がります。うつ病の治療をしても、不眠や仮眠が治らないと「うつ病治療後不眠症」として再発してしまうのです。

休職が長くなりなかなか復職できない人は、睡眠障害が治っていないケースが多々あります。

質の低い睡眠が招く「うつ病のような」症状

うつ病と思っていたが、実は生活リズムが不規則なために発生していた「うつ病のような症状」だったという場合もあります。

この場合は睡眠時間や質、深さなどを見直し、ライフスタイルの改善が必要になります。

うつ病の治療には睡眠の改善も大切

鬱かもしれないと感じたら心療内科や精神科をまずは受診するべきです。合わせて、睡眠の質を良くするべくライフスタイルを見直しましょう。

こんな快眠方法・安眠方法の記事も人気です。

関連記事

  1. 夜勤が原因?交代勤務性睡眠障害の診断基準と改善方法

  2. 精神的なことが原因で不眠になったとき、知っておきたいこと

  3. 入眠障害になるボーダーラインと診断基準

  4. 心理的なストレスが不眠を引き起こす原因になる

  5. 睡眠薬を安全に効率よく摂取する方法|睡眠薬とは|睡眠に関係する病気|快眠方法・安眠方法

    睡眠薬を安全に効率よく摂取する方法

  6. 睡眠薬を安全に効果的に服用しよう|睡眠薬とは|睡眠に関係する病気|快眠方法・安眠方法

    睡眠薬を安全に効果的に服用しよう

  1. 高齢者は、なぜ早朝覚醒してしまうのか?

    2018.08.22

  2. ベッドを快適に保つお手入れ|環境づくり|熟睡のためにできること|快眠方法・安眠方法

    ベッドを快適に保つお手入れ

    2019.06.24

  3. 簡単に実践可能!快適な睡眠環境づくりのためにできること|睡眠を妨害するもの|睡眠の基礎知識|快眠方法・安眠方法

    簡単に実践可能!快適な睡眠環境づくりのためにできること

    2019.06.21

  4. 枕の選び方で快眠をゲット!|環境づくり|熟睡のためにできること|快眠方法・安眠方法

    枕の選び方で快眠をゲット!

    2019.06.24

  5. レム睡眠とノンレム睡眠の役割!特徴を知って質の高い睡眠を!|睡眠の仕組み|睡眠の基礎知識|快眠方法・安眠方法

    レム睡眠とノンレム睡眠の役割!特徴を知って質の高い睡眠を!

    2019.06.20

  6. 不眠は生理的原因のせいで訪れる?

    2018.08.16

  7. ストレス性の不眠は実は脳の防衛機能!|睡眠の仕組み|睡眠の基礎知識|快眠方法・安眠方法

    ストレス性の不眠は実は脳の防衛機能!

    2019.06.20

  8. 押さえておこう!不眠とストレスの関連性とその対処法

    2019.06.21

  9. 心理的なストレスが不眠を引き起こす原因になる

    2018.08.16

  10. 熟眠障害の診断基準や改善方法って知ってる?

    2018.08.23

  1. レム睡眠とノンレム睡眠の役割!特徴を知って質の高い睡眠を!|睡眠の仕組み|睡眠の基礎知識|快眠方法・安眠方法

    レム睡眠とノンレム睡眠の役割!特徴を知って質の高い睡眠を!

    2019.06.20

  2. 発芽玄米やGABAのオススメサプリと効果を紹介!

    2018.08.30

  3. 昼間の眠気を追い出す仮眠のコツ|一日の過ごし方|熟睡のためにできること|快眠方法・安眠方法

    昼間の眠気を追い出す仮眠のコツ

    2019.06.24

  4. クワンソウって睡眠サプリに配合されているけど、効果は期待できる?

    2018.08.27

  5. ストレス性の不眠は実は脳の防衛機能!|睡眠の仕組み|睡眠の基礎知識|快眠方法・安眠方法

    ストレス性の不眠は実は脳の防衛機能!

    2019.06.20

  6. 夜勤が原因?交代勤務性睡眠障害の診断基準と改善方法

    2018.08.27

  7. 快眠ストレッチでスムーズな睡眠を|運動|熟睡のためにできること|快眠方法・安眠方法

    快眠ストレッチでスムーズな睡眠を

    2019.06.24

  8. 押さえておこう!不眠とストレスの関連性とその対処法

    2019.06.21

  9. ベッドを快適に保つお手入れ|環境づくり|熟睡のためにできること|快眠方法・安眠方法

    ベッドを快適に保つお手入れ

    2019.06.24

  10. 熟眠障害の診断基準や改善方法って知ってる?

    2018.08.23

  1. 睡眠薬に関する4つタイプとは?

    2018.08.08

  2. 寝相の注意点と性格分析|睡眠中の気になるあれこれ|睡眠の基礎知識|快眠方法・安眠方法

    寝相の注意点と性格分析

    2019.06.21

  3. 寝言で注意しなければいけないこと|睡眠中の気になるあれこれ|睡眠の基礎知識|快眠方法・安眠方法

    寝言で注意しなければいけないこと

    2019.06.21

  4. 睡眠時無呼吸症候群の症状と原因とは?対処法は2つある|睡眠に関係する病気の種類|睡眠に関係する病気|快眠方法・安眠方法

    睡眠時無呼吸症候群の症状と原因とは?対処法は2つある|睡眠に関係…

    2019.06.24

  5. 睡眠時の歯ぎしりはストレスが原因?2次症状と対策|睡眠中の気になるあれこれ|睡眠の基礎知識|快眠方法・安眠方法

    睡眠時の歯ぎしりはストレスが原因?2次症状と対策

    2019.06.21

  6. 寝汗をかくことで快眠を手に入れる|睡眠中の気になるあれこれ|睡眠の基礎知識|快眠方法・安眠方法

    寝汗をかくことで快眠を手に入れる

    2019.06.21

  7. グリシンって睡眠サプリに配合されているけど、効果は期待できる?

    2018.08.18

  8. 女性特有の睡眠障害!月経や更年期や妊娠期|女性の睡眠障害|睡眠に関係する病気|快眠方法・安眠方法

    女性特有の睡眠障害!月経や更年期や妊娠期

    2019.06.24

  9. レストレスレッグス症候群(RLS)はどんな病気? 症状と要因、対処法を徹底解説|睡眠に関係する病気の種類|睡眠に関係する病気|快眠方法・安眠方法

    レストレスレッグス症候群(RLS)はどんな病気? 症状と要因、対処…

    2019.06.24

  10. 昼間の眠気を追い出す仮眠のコツ|一日の過ごし方|熟睡のためにできること|快眠方法・安眠方法

    昼間の眠気を追い出す仮眠のコツ

    2019.06.24

  1. ジフェンヒドラミン塩酸塩って睡眠サプリに配合されているけど、効…

  2. レストレスレッグス症候群(RLS)はどんな病気? 症状と要因、対処法を徹底解説|睡眠に関係する病気の種類|睡眠に関係する病気|快眠方法・安眠方法

    レストレスレッグス症候群(RLS)はどんな病気? 症状と要因、対処…

  3. ストレス性の不眠は実は脳の防衛機能!|睡眠の仕組み|睡眠の基礎知識|快眠方法・安眠方法

    ストレス性の不眠は実は脳の防衛機能!

  4. 寝起きが良くなる起床時ストレッチ!|運動|熟睡のためにできること|快眠方法・安眠方法

    寝起きが良くなる起床時ストレッチ!

  5. 睡眠不足で肥満になる理由!食欲と代謝の関係!|睡眠の仕組み|睡眠の基礎知識|快眠方法・安眠方法

    睡眠不足で肥満になる理由!食欲と代謝の関係!

  6. 睡眠時は鼻呼吸をしないと危険|睡眠中の気になるあれこれ|睡眠の基礎知識|快眠方法・安眠方法

    睡眠時は鼻呼吸をしないと危険

  7. カモミールって睡眠サプリに配合されているけど、効果は期待できる?

  8. いびきの仕組みと治療方法!放っておくと睡眠時無呼吸症候群の危険も!|睡眠中の気になるあれこれ|睡眠の基礎知識|快眠方法・安眠方法

    いびきの仕組みと治療方法!放っておくと睡眠時無呼吸症候群の危険…

  9. 熟眠障害の診断基準や改善方法って知ってる?

  10. 心理的なストレスが不眠を引き起こす原因になる