うつ病と睡眠障害は両方治療が必要

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うつ病だと睡眠障害になる?

うつ病患者は不眠や仮眠など睡眠の問題を抱えているケースが非常に多いです。全体の8割は不眠症状で、中途覚醒や早朝覚醒に悩まされています。また残りの2割は仮眠症状による日中の眠気が強く社会活動に支障を与えます。

鬱によって眠れなくなり、眠れなくなったことにより鬱がさらに悪化するという悪循環が、うつ病と睡眠の関係です。

アメリカのジョンズホプキンス医科大学での研究によると、学生時代に不眠になったことがある人は、その後の35年間でうつ病の発症率か極めて高いというデータがあります。不眠にならなければ、鬱にならない可能性すらあるということなのです。

うつ病のタイプ別睡眠障害

うつ病は古くからある「大うつ病」と、最近増えてきた「非定型うつ病」に分類されます。発生する睡眠障害のタイプも異なります。

大うつ病の睡眠障害

大うつ病は単極性うつ病とも呼び、自分を責め、食欲不振による激やせなどの特徴があります。不眠タイプの睡眠障害が強く、朝方は調子が悪いです。

非定型うつ病の睡眠障害

最近増えており、若者が発症するケースが多いです。他人を攻撃し、排他的な傾向が強まります。食欲が増進し、肥満であり過眠タイプの睡眠障害が強いです。

仮眠とは言っても睡眠時間が長いだけで浅い眠りに終始するため、睡眠の質は悪いです。質の悪い睡眠がうつ病の原因になっていることも考えられます。

夕方に孤独感が増し、調子が悪くなります。

うつ病だけを治療してもダメ

うつ病と睡眠障害は密接に関係しているため、どちらかが十分な治療をされないと、双方の再発率が上がります。うつ病の治療をしても、不眠や仮眠が治らないと「うつ病治療後不眠症」として再発してしまうのです。

休職が長くなりなかなか復職できない人は、睡眠障害が治っていないケースが多々あります。

質の低い睡眠が招く「うつ病のような」症状

うつ病と思っていたが、実は生活リズムが不規則なために発生していた「うつ病のような症状」だったという場合もあります。

この場合は睡眠時間や質、深さなどを見直し、ライフスタイルの改善が必要になります。

うつ病の治療には睡眠の改善も大切

鬱かもしれないと感じたら心療内科や精神科をまずは受診するべきです。合わせて、睡眠の質を良くするべくライフスタイルを見直しましょう。

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