うつ病と睡眠障害は両方治療が必要

うつ病と睡眠障害は両方治療が必要|睡眠に関係する病気の種類|睡眠に関係する病気|快眠方法・安眠方法

うつ病だと睡眠障害になる?

うつ病患者は不眠や仮眠など睡眠の問題を抱えているケースが非常に多いです。全体の8割は不眠症状で、中途覚醒や早朝覚醒に悩まされています。また残りの2割は仮眠症状による日中の眠気が強く社会活動に支障を与えます。

鬱によって眠れなくなり、眠れなくなったことにより鬱がさらに悪化するという悪循環が、うつ病と睡眠の関係です。

アメリカのジョンズホプキンス医科大学での研究によると、学生時代に不眠になったことがある人は、その後の35年間でうつ病の発症率か極めて高いというデータがあります。不眠にならなければ、鬱にならない可能性すらあるということなのです。

うつ病のタイプ別睡眠障害

うつ病は古くからある「大うつ病」と、最近増えてきた「非定型うつ病」に分類されます。発生する睡眠障害のタイプも異なります。

大うつ病の睡眠障害

大うつ病は単極性うつ病とも呼び、自分を責め、食欲不振による激やせなどの特徴があります。不眠タイプの睡眠障害が強く、朝方は調子が悪いです。

非定型うつ病の睡眠障害

最近増えており、若者が発症するケースが多いです。他人を攻撃し、排他的な傾向が強まります。食欲が増進し、肥満であり過眠タイプの睡眠障害が強いです。

仮眠とは言っても睡眠時間が長いだけで浅い眠りに終始するため、睡眠の質は悪いです。質の悪い睡眠がうつ病の原因になっていることも考えられます。

夕方に孤独感が増し、調子が悪くなります。

うつ病だけを治療してもダメ

うつ病と睡眠障害は密接に関係しているため、どちらかが十分な治療をされないと、双方の再発率が上がります。うつ病の治療をしても、不眠や仮眠が治らないと「うつ病治療後不眠症」として再発してしまうのです。

休職が長くなりなかなか復職できない人は、睡眠障害が治っていないケースが多々あります。

質の低い睡眠が招く「うつ病のような」症状

うつ病と思っていたが、実は生活リズムが不規則なために発生していた「うつ病のような症状」だったという場合もあります。

この場合は睡眠時間や質、深さなどを見直し、ライフスタイルの改善が必要になります。

うつ病の治療には睡眠の改善も大切

鬱かもしれないと感じたら心療内科や精神科をまずは受診するべきです。合わせて、睡眠の質を良くするべくライフスタイルを見直しましょう。

こんな快眠方法・安眠方法の記事も人気です。

関連記事

  1. 高齢者は、なぜ早朝覚醒してしまうのか?

  2. ナルコレプシー(過眠症)の治療法は?原因や症状、検査についての解説|睡眠に関係する病気の種類|睡眠に関係する病気|快眠方法・安眠方法

    ナルコレプシー(過眠症)の治療法は?原因や症状、検査についての解説

  3. 薬物的原因で不眠症になる前に知っておきたいこと

  4. 身体的原因により、不眠になってしまう!?|不眠・睡眠障害について|快眠方法・安眠方法

  5. 熟眠障害の診断基準や改善方法って知ってる?

  6. 70歳の70%が眠れていない原因と解決方法とは?

  1. 時差ボケは予防できる!原因と仕組み、なったときの解消法|睡眠の仕組み|睡眠の基礎知識|快眠方法・安眠方法

    時差ボケは予防できる!原因と仕組み、なったときの解消法

    2019.06.21

  2. 朝日を浴びることで睡眠の質が上がる|一日の過ごし方|熟睡のためにできること|快眠方法・安眠方法

    朝日を浴びることで睡眠の質が上がる

    2019.06.24

  3. 最適な睡眠環境を作る6つの方法 環境を工夫して快適な睡眠をとろう|環境づくり|熟睡のためにできること|快眠方法・安眠方法

    最適な睡眠環境を作る6つの方法 環境を工夫して快適な睡眠をとろう

    2019.06.24

  4. 快眠ストレッチでスムーズな睡眠を|運動|熟睡のためにできること|快眠方法・安眠方法

    快眠ストレッチでスムーズな睡眠を

    2019.06.24

  5. 効果的な昼寝で認知症予防と作業効率アップ!|睡眠の仕組み|睡眠の基礎知識|快眠方法・安眠方法

    効果的な昼寝で認知症予防と作業効率アップ!

    2019.06.20

  6. 身体的原因により、不眠になってしまう!?|不眠・睡眠障害につい…

    2018.08.17

  7. 快適な布団を保つためのお手入れ方法|環境づくり|熟睡のためにできること|快眠方法・安眠方法

    快適な布団を保つためのお手入れ方法

    2019.06.24

  8. 必ず知っておきたい!人が睡眠をとるべき理由とは?

    2018.08.01

  9. ストレス性の不眠は実は脳の防衛機能!|睡眠の仕組み|睡眠の基礎知識|快眠方法・安眠方法

    ストレス性の不眠は実は脳の防衛機能!

    2019.06.20

  10. 赤ちゃんに睡眠リズムを身ににつけさせママはしっかり眠るために|世代別の注意点|熟睡のためにできること|快眠方法・安眠方法

    赤ちゃんに睡眠リズムを身ににつけさせママはしっかり眠るために

    2019.06.24

  1. 睡眠の質や種類は年代によって変化する|睡眠の変化|睡眠の基礎知識|快眠方法・安眠方法

    睡眠の質や種類は年代によって変化する

    2019.06.21

  2. レストレスレッグス症候群(RLS)はどんな病気? 症状と要因、対処法を徹底解説|睡眠に関係する病気の種類|睡眠に関係する病気|快眠方法・安眠方法

    レストレスレッグス症候群(RLS)はどんな病気? 症状と要因、対処…

    2019.06.24

  3. 快適な布団を保つためのお手入れ方法|環境づくり|熟睡のためにできること|快眠方法・安眠方法

    快適な布団を保つためのお手入れ方法

    2019.06.24

  4. 最適な睡眠環境を作る6つの方法 環境を工夫して快適な睡眠をとろう|環境づくり|熟睡のためにできること|快眠方法・安眠方法

    最適な睡眠環境を作る6つの方法 環境を工夫して快適な睡眠をとろう

    2019.06.24

  5. 夏と冬は寝具のチョイスで快適に眠る|環境づくり|熟睡のためにできること|快眠方法・安眠方法

    夏と冬は寝具のチョイスで快適に眠る

    2019.06.24

  6. 不眠は生理的原因のせいで訪れる?

    2018.08.16

  7. 70歳の70%が眠れていない原因と解決方法とは?

    2018.08.18

  8. ナルコレプシー(過眠症)の治療法は?原因や症状、検査についての解説|睡眠に関係する病気の種類|睡眠に関係する病気|快眠方法・安眠方法

    ナルコレプシー(過眠症)の治療法は?原因や症状、検査についての…

    2019.06.24

  9. パジャマの選び方で睡眠の質を高める|環境づくり|熟睡のためにできること|快眠方法・安眠方法

    パジャマの選び方で睡眠の質を高める

    2019.06.24

  10. 夜勤が原因?交代勤務性睡眠障害の診断基準と改善方法

    2018.08.27

  1. クワンソウって睡眠サプリに配合されているけど、効果は期待できる?

    2018.08.27

  2. 睡眠時驚愕症はなぜ発生するのか|睡眠に関係する病気の種類|睡眠に関係する病気|快眠方法・安眠方法

    睡眠時驚愕症はなぜ発生するのか

    2019.06.24

  3. いびきの仕組みと治療方法!放っておくと睡眠時無呼吸症候群の危険も!|睡眠中の気になるあれこれ|睡眠の基礎知識|快眠方法・安眠方法

    いびきの仕組みと治療方法!放っておくと睡眠時無呼吸症候群の危険…

    2019.06.21

  4. 女性特有の睡眠障害!月経や更年期や妊娠期|女性の睡眠障害|睡眠に関係する病気|快眠方法・安眠方法

    女性特有の睡眠障害!月経や更年期や妊娠期

    2019.06.24

  5. 昼間の眠気を追い出す仮眠のコツ|一日の過ごし方|熟睡のためにできること|快眠方法・安眠方法

    昼間の眠気を追い出す仮眠のコツ

    2019.06.24

  6. 快適な布団を保つためのお手入れ方法|環境づくり|熟睡のためにできること|快眠方法・安眠方法

    快適な布団を保つためのお手入れ方法

    2019.06.24

  7. 赤ちゃんに睡眠リズムを身ににつけさせママはしっかり眠るために|世代別の注意点|熟睡のためにできること|快眠方法・安眠方法

    赤ちゃんに睡眠リズムを身ににつけさせママはしっかり眠るために

    2019.06.24

  8. 体内時計とは?種類や調整方法について【25時間周期は間違い】

    2018.08.11

  9. 夏と冬は寝具のチョイスで快適に眠る|環境づくり|熟睡のためにできること|快眠方法・安眠方法

    夏と冬は寝具のチョイスで快適に眠る

    2019.06.24

  10. 赤ちゃんの夜泣きが大変なのは4ヶ月まで!体内時計が夜泣きの原因?

    2018.08.12

  1. カモミールって睡眠サプリに配合されているけど、効果は期待できる?

  2. 不眠症のタイプ別分類とすぐに試せる解消法|睡眠に関係する病気の種類|睡眠に関係する病気|快眠方法・安眠方法

    不眠症のタイプ別分類とすぐに試せる解消法

  3. 睡眠時驚愕症はなぜ発生するのか|睡眠に関係する病気の種類|睡眠に関係する病気|快眠方法・安眠方法

    睡眠時驚愕症はなぜ発生するのか

  4. 睡眠薬に関する4つタイプとは?

  5. 女性ホルモンが睡眠にもたらす影響とは 更年期や妊娠を期に睡眠状態が変わる?

    女性ホルモンが睡眠にもたらす影響とは 更年期や妊娠を期に睡眠状…

  6. 睡眠薬を安全に効果的に服用しよう|睡眠薬とは|睡眠に関係する病気|快眠方法・安眠方法

    睡眠薬を安全に効果的に服用しよう

  7. 丁度良い睡眠時間は人それぞれ。短眠と長眠、タイプによる性格の違いとは|睡眠の仕組み|睡眠の基礎知識|快眠方法・安眠方法

    丁度良い睡眠時間は人それぞれ。短眠と長眠、タイプによる性格の違…

  8. ストレス性の不眠は実は脳の防衛機能!|睡眠の仕組み|睡眠の基礎知識|快眠方法・安眠方法

    ストレス性の不眠は実は脳の防衛機能!

  9. アロマを利用して睡眠の質を高める|環境づくり|熟睡のためにできること|快眠方法・安眠方法

    アロマを利用して睡眠の質を高める

  10. 睡眠で美肌を実現!肥満解消、免疫力アップにも効果あり!|睡眠の仕組み|睡眠の基礎知識|快眠方法・安眠方法

    睡眠で美肌を実現!肥満解消、免疫力アップにも効果あり!