レム睡眠とノンレム睡眠の役割!特徴を知って質の高い睡眠を!

レム睡眠とノンレム睡眠の役割!特徴を知って質の高い睡眠を!|睡眠の仕組み|睡眠の基礎知識|快眠方法・安眠方法

睡眠研究はまだまだ未知の分野

睡眠は実に人生の1/3を占める生命活動です。寝るのは当たり前で、特に疑問を抱いたことがないという方がほとんどでしょう。

中には睡眠中は活動ができないため、無駄な時間と感じる方もいるかもしれません。「眠らずに済めば時間を有効活用できるのに…」というわけです。

実は睡眠についての研究はまだまだ始まったばかりで、睡眠の意味やメカニズムについてはわからないことだらけなのです。しかし、一つだけ確かなことは、人間にとって睡眠は欠かすことができないという点です。

睡眠は大脳を休息させる

地球上の多くの生物は睡眠を行いますが、特に人間を含む哺乳類にとっては重要です。

哺乳類は恒温動物と言われ、外部の気温や刺激に関係なく一定の体温を保つような仕組みでできています。この仕組みを正常に作動させるのに大脳が大きな役割を担っています。この大脳を休息させるために睡眠が必要なのです。

大脳が睡眠を取れないと膨大なエネルギーを消費してしまいます。結果哺乳類の健康を損ねてしまうのです。脳を正常に作動させ、身体を正常に保つために睡眠は必要不可欠です。

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