男女間で異なる睡眠の質

男女間で異なる睡眠の質|睡眠の変化|睡眠の基礎知識|快眠方法・安眠方法

若年層は女性の睡眠の方が質が良い

深いノンレム市民やリラックスした睡眠を取れていると、脳波はゆったりとした形で現れます。男女で比べると女性の方が男性に比べてこのゆったりした脳波が現れる率が高く、質の良い睡眠を取れているということができます。

この脳波の周波数帯域の違いは20代以降の男女で顕著になります。

中高年で睡眠障害に悩むのは男性が多い

中高年層でも女性の方が深いノンレム睡眠の出現時間が長い傾向があります。
睡眠障害に悩む患者も男性の方が圧倒的に多いです。具体的には夜間頻尿や睡眠時無呼吸症候群が挙げられます。

更年期を過ぎると女性の睡眠不満が急増

更年期に入ると様相が一変し、女性の睡眠に関する悩みが急増します。

もちろん年齢を経ると男女関係なく睡眠の満足度は低下していいきますが、50代の女性における睡眠への不満が世代別で比較すると非常に多いです。

中高年女性になると下記のような睡眠不満が急増します。
・入眠困難:寝つきが悪い
・熟睡困難:深く眠れない
・中途覚醒:睡眠中に目が覚めやすい
・早朝覚醒:早朝に目が覚めてしまう
・再入眠困難:中途覚醒、早朝覚醒の後、再度眠れない

更年期に入り、女性の睡眠不満が増大する原因に関しては性ホルモンの関係が指摘されていますが、はっきりとはわかっていません。高齢になればなるほど、男女間の睡眠の質に違いが出てくることは確かです。

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