睡眠時の歯ぎしりはストレスが原因?2次症状と対策

睡眠時の歯ぎしりはストレスが原因?2次症状と対策|睡眠中の気になるあれこれ|睡眠の基礎知識|快眠方法・安眠方法

歯ぎしりは歯を食いしばったり擦り合わせたりすることできしみ音がすることですが、これが睡眠時に発生するのが睡眠時歯ぎしりです。お子さんが歯ぎしりをして心配なご両親もいらっしゃるでしょう。加齢とともに睡眠構造が整っていくため、睡眠時歯ぎしりは徐々に減少していきます。とはいえ重度の場合は一晩に何百回も歯ぎしりしたり長時間歯を食いしばっていると心配になります。

なぜ歯ぎしりが起こるのか

歯ぎしりには心理的要因が影響しているとみられています。警戒心や意欲の高さ、日常生活での不安やストレスなどを抱えている患者に発症率が高いのです。

さらに歯ぎしりが発生している患者は眠りが浅いこともわかっています。不安やストレスで眠りが浅くなり、結果h技Siriが起こるのです。

歯ぎしりによる2次症状

歯ぎしりによって歯が磨り減ったり、折れたり粘膜を損傷することがあります。また歯痛や筋肉痛、頭痛なども引き起こすため、睡眠時や起床時に負荷がかかります。悪化すると睡眠が断裂します。

歯ぎしりを改善するために

子供の歯ぎしりは成長とともに自然に良くなるので、歯に悪影響が出ないかを注意して観察しましょう。歯の摩耗や顎の状態が大丈夫か状況に応じて歯科医に相談することも必要です。

大人の歯ぎしりは深い眠りに入れない場合に多く発生します。就寝前の飲酒や喫煙をやめ、ストレスも取り除くようにしましょう。

重度の歯ぎしりの場合、歯科医で歯ぎしり防止装置(床副子)という処置が可能です。これは保険適用になります。

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