金縛りはレム睡眠時の覚醒が原因

金縛りはレム睡眠時の覚醒が原因|睡眠中の気になるあれこれ|睡眠の基礎知識|快眠方法・安眠方法

金縛りは睡眠の始まりや覚醒時に、体が動かせなかったり喋れない状態になることを指します。医学的な名称は反復孤発性睡眠麻痺と言います。なぜ金縛りが発生するのでしょうか。

金縛りの症状

金縛り中は体は動かせなくても意識ははっきりしており、その状態が数秒から数分間続きます。症状は自然になくなったり、触れられたり話しかけられたりといった外部からの刺激によって解消します。または自分で動こうとすることで金縛りが解ける場合もあります。

10〜20代の発症率が高く、25〜75%の患者には幻覚症状が発生します。部屋に誰かがいる気配がし、幻聴、幻視、圧迫されているようなエネルギーを感じるのです。そのため、金縛り後は大変な不安を覚える方が多いです。

金縛り(睡眠麻痺)はなぜお起こるか

金縛りの原因は不規則な睡眠や断眠です。躁鬱病や抗不安薬、こむら返りとも関係していると言う研究もあります。

金縛りはレム睡眠の状態で覚醒してしまう解離的な状態です。夜中に無理やり起こされた時にも発生する可能性が高まります。仰向けで寝ている場合や、睡眠を分断される耐性が低い方も発生しやすいです。

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