一日の過ごし方
5件中 1〜5件を表示
-
夜にリラックスして過ごすことで睡眠の質を高める
睡眠の質を高めるためには夜にリラックスして過ごすことが大切です。多くの人がリラックスタイムとして入浴を意識しています…
-
就寝直前の過ごし方で決まる睡眠の質
寝る前に暗いところで過ごすのは効果的です。光は脳を興奮させますし、明るい場所は脳を昼と勘違いさせ、眠りのホルモンであ…
-
夕方の過ごし方で夜の睡眠の質を高める
質の良い眠りには運動が効果的です。理由としては運動によって体温を高めることによって眠る前にスムーズに体温を下げること…
-
昼間の眠気を追い出す仮眠のコツ
日中と夜の過ごし方はメリハリをつけたほうが良いです。昼間を活動的に過ごすコオで交感神経を高め、夜は穏やかに過ごすこと…
-
朝日を浴びることで睡眠の質が上がる
質の良い睡眠は決まった時刻に脳をリセットすることで得られるようになります。生体リズムが整えば、短時間でも睡眠効率は上…
5件中 1〜5件を表示
-
ナルコレプシー（過眠症）の治療法は？原因や症状、検査についての…
2019.06.24
-
睡眠時の歯ぎしりはストレスが原因？2次症状と対策
2019.06.21
-
睡眠は脳を休息させ健康な肉体を保つ
2019.06.20
-
高齢者は、なぜ早朝覚醒してしまうのか？
2018.08.22
-
昼間の眠気を追い出す仮眠のコツ
2019.06.24
-
睡眠サプリに配合されているテアニンってどんな効果があるの？
2018.08.29
-
ストレス性の不眠は実は脳の防衛機能！
2019.06.20
-
必ず知っておきたい！人が睡眠をとるべき理由とは？
2018.08.01
-
朝食で炭水化物とカフェインを摂取してよい目覚めを！
2019.06.24
-
喫煙者は睡眠不足！睡眠の質と深い眠りに悪影響！
2019.06.21
-
快眠ストレッチでスムーズな睡眠を
2019.06.24
-
概日リズム睡眠障害を改善し身体のリズムを整えよう
2019.06.24
-
薬物的原因で不眠症になる前に知っておきたいこと
2018.08.17
-
発芽玄米やGABAのオススメサプリと効果を紹介！
2018.08.30
-
日本の平均睡眠時間って知ってる？世界と比べて分かること
2018.08.13
-
睡眠障害国際分類（ICSD-2）とは？睡眠障害の分類と定義について
2018.08.14
-
レム睡眠行動障害（RBD）は謎が多い危険な病気
2019.06.24
-
いびきの仕組みと治療方法！放っておくと睡眠時無呼吸症候群の危険…
2019.06.21
-
睡眠薬を安全に効果的に服用しよう
2019.06.24
-
睡眠の質や種類は年代によって変化する
2019.06.21
-
金縛りはレム睡眠時の覚醒が原因
2019.06.21
-
レム睡眠行動障害（RBD）は謎が多い危険な病気
2019.06.24
-
発芽玄米やGABAのオススメサプリと効果を紹介！
2018.08.30
-
睡眠で美肌を実現！肥満解消、免疫力アップにも効果あり！
2019.06.20
-
不眠は生理的原因のせいで訪れる？
2018.08.16
-
夏と冬は寝具のチョイスで快適に眠る
2019.06.24
-
男女間で異なる睡眠の質
2019.06.21
-
レストレスレッグス症候群（RLS）はどんな病気？ 症状と要因、対処…
2019.06.24
-
朝食で炭水化物とカフェインを摂取してよい目覚めを！
2019.06.24
-
社会人の睡眠環境を改善する方法
2019.06.24
