睡眠の基礎知識に関する記事一覧 | 快眠方法・安眠方法

睡眠の基礎知識

並べ替え条件: 新しい順; 古い順; 閲覧数順

26件中 1〜10件を表示


1
2
3


- 睡眠について
- 睡眠の基礎知識睡眠中の気になるあれこれ
寝相の注意点と性格分析

睡眠時の寝返りは正常な行動です。睡眠時には脳も休息しているため、姿勢を保とうという働きもストップしています。そのため…
- 睡眠について
- 睡眠の基礎知識睡眠中の気になるあれこれ
寝汗をかくことで快眠を手に入れる

寝汗は睡眠中の体温調節の役割があります。汗を掻くと皮膚から熱が蒸発し体温が低下します。体温が低下すると深い睡眠に移行…
- 睡眠について
- 睡眠の基礎知識睡眠中の気になるあれこれ
睡眠時下肢こむらがえりは睡眠障害を引き起こす

睡眠中にふくらはぎや足の筋肉がつるのに悩まされている方は多いです。これは「睡眠時下肢こむらがえり」といって筋肉が強く…
- 睡眠について
- 睡眠の基礎知識睡眠中の気になるあれこれ
寝言で注意しなければいけないこと

寝言は自分では気付くことが少なく、家族や同室の人によって指摘されることが多いです。小児では半数に及び、成人でも5%程度…
- 睡眠について
- 睡眠の基礎知識睡眠中の気になるあれこれ
金縛りはレム睡眠時の覚醒が原因

金縛りは睡眠の始まりや覚醒時に、体が動かせなかったり喋れない状態になることを指します。医学的な名称は反復孤発性睡眠麻…
- 睡眠について
- 睡眠の基礎知識睡眠中の気になるあれこれ
睡眠時の歯ぎしりはストレスが原因？2次症状と対策

歯ぎしりは歯を食いしばったり擦り合わせたりすることできしみ音がすることですが、これが睡眠時に発生するのが睡眠時歯ぎし…
- 睡眠について
- 睡眠の基礎知識睡眠中の気になるあれこれ
睡眠時は鼻呼吸をしないと危険

睡眠時の口呼吸で、いびきがひどくなったり起きた時に喉が渇いていたりという悩みをお持ちの方もいらっしゃるでしょう。口呼…
- 睡眠について
- 睡眠の基礎知識睡眠の仕組み
いびきの仕組みと治療方法！放っておくと睡眠時無呼吸症候群の危険も！

いびきとは睡眠中に上気道で発生する振動音です。上気道は様々な原因で狭くなると、呼吸の際に口蓋垂や軟口蓋が摩擦で振動し…
- 睡眠について
- 睡眠の基礎知識睡眠を妨害するもの
押さえておこう！不眠とストレスの関連性とその対処法

ストレスは不眠の原因になります。これは副腎皮質刺激ホルモン、コルチコトロピン（ACTH）によるものです。ACTHは、俗にスト…
- 睡眠について
- 睡眠の基礎知識睡眠を妨害するもの
簡単に実践可能！快適な睡眠環境づくりのためにできること

寝室において注意すべき環境要因は以下の通り3つあります。＜寝室において注意すべき3つの環境要因＞温度や湿度の設定周りの…

26件中 1〜10件を表示


1
2
3
